目刊阿修羅

最近、太ってきてます
というか肥てきたというのが、字的には合っているような気がします

 

 

 

 

具体的には、腹回りですね
所謂、メタボ系
ヤバいです　スリムだった頃では考えられないほど、ズボンがきついです
特に座っている時とか…前と横に肉がはみ出します

意識して腹を引っ込めていても横側が駄目ですね

食事制限と適度な運動
インナーマッスルを鍛えれば、おなかは引っ込むらしいのですが

食べたいときに　食べたいものを　食べたいだけ
そんな3重奏が、悪魔の肉体に変貌させるわけですよ

早く人間になりた～い！　というわけで食生活を見直します

現在　171㎝　69キロ
平均体重こそ3キロ程度オーバーですが
オーバー分は腹のアブラ　これが筋肉なら良いんですけどねぇ

目標は65キロで腹周りすっきり
運動はきつそうなので
とりあえず、食生活から見直します

 

 

ちなみに昨日の献立
朝
水とチョコ1個
昼
ラーメン　ライス大盛り
夜
辛口野菜炒め　ご飯どんぶり大盛り2杯　ブロッコリー7ヶ
ビール2本　カレー煎餅1袋　ポテチ　1袋

 

 

本日の献立
朝
水とチョコ1個
昼
天ぷらそば　ご飯大盛り　肉じゃが小鉢
夜
ネギ味噌ラーメン大盛り　チャーハン　餃子
焼酎2杯　モンブランプリン　柿の種3袋

朝は元々食べないので良しとします
昼のメニューも少し考え物ですが、まあ朝昼兼用として
もう少し、ご飯を控える方向で行こうかと

 

問題は夜ですね
明らかに食い過ぎです　後、おやつが多すぎです

 

いや、確かに
ミラさんなら
「あれれ？　ダイエット中？」
とか言いそうな量ですよ

 

 

でも、どう考えても原因はコレですね
ほぼ毎日、夕飯を腹一杯食べていれば、腹も出ますわ！

野菜中心のメニューに変更してご飯は軽めに1杯
夜におやつは食べない方向で、脱メタボを目指したいと思います

というか、ダイエット思い立った夜の量じゃないですなｗ